Maraton River 10K - 05/2013

En el mes de Mayo vino por fin la posibilidad de poner a prueba el plan de 10k sobre el que trabaje en el verano.

La Maraton de River fue la carrera elegida para medir la efectividad del plan, para medir si el trabajo estuvo bien realizado y para medir si el plan fue apto para mi estilo de corredor.

Esta carrera tuvo para mi un detalle particular, nunca me habia sentido tan solo en una carrera, si bien estaba acompañando de miles de hinchas de River, entre todos ellos, no habia ningun conocido, ni de mi familia ni de mi grupo de corredores.

A pesar de todo, me senti como nunca, mi rutina previa a una carrera volvio a la normalidad y sentia un entusiasmo aparte por participar en un Maraton que represente al club del cual soy Hincha.

Sali de casa con amenza de lluvia, un clima ni calido, ni frio, no habia viento en superficie, digamos que estaba apto para el desarrollo de la actividad fisica, descanse bien, me levante muy bien, viaje bien, llegue con el tiempo suficiente para depositar mis pertenencias en el guardarropa, pasar por los sanitarios, hacer una buena entrada en calor y colocarme bien adelante en la largada cosa de poder trabajar comodo sobre un buen tiempo.

Fue una buena carrera con un recorrido llano a lo largo de los 10k, en direccion al centro por Figuero Alcorta hasta un poco mas alla de pasar la Avda. Dorrego, para dar la vuelta y regresar por el mismo lugar con el atractivo agregado que antes de cuzar el arco de llegada habia que dar la vuelta por la pista atletica del Estadio Monumental.

En 19 minutos pase por los pirmeros 5k, tiempo que me daba una sensacion de que si podria sostener los restantes 5k con la misma intensidad podria llegar a completar la carrera por debajo de los 40 minutos, sin embargo en el km 7 tuve una rara sensacion en el cuerpo, me dolia la mitad del pecho al respirar, sentia como que se me habia cerrado la traquea, como que el aire no llegaba a los pulmones, tuve que bajar un poco la intensidad, por lo menos un poco mas de un kilometro, hasta que volvia sentir que respiraba normal, esta recuperacion me permitio retomar los ultimos kilometros con muchas ganas y dar la vuelta dentro del estadio con todas las energias, al salir del estadio y retomar Figuero Alcorta en direccion a Udaondo, a poco mas de 100 metros se encontraba  el arco de llegada,  al ver que el reloj marcaba 39 minutos, me llene de emocion por saber que terminaria la carrera en 40 minutos, por darme cuenta que el plan trabajado fue un exito y por saber que todavia puedo seguir trabajando para mejorar.

21K New Balance - 04/2013

Luego de un verano sin desafios en materia de Triatlon, retome la temporada de running del 2013 nada mas ni nada menos que con un medio maraton. Despues de trabajara en el verano sobre dos planes de 10k, para mejora el tiempo y correr en 40 minutos, el Half Marathon de New Balance fue la carrera elegida para medir tiempos. En el 2012 tambien estuve presente en esta carrera, peros solo a modo de acompañante de mi amigo Tony Gareis, pero este año, no quise perderme de probar este nuevo Circuito de New Balance entre Nuñez y Vicente Lopez. En esta oportunidad Tony tambien estuvo presente, ademas de la gente de Punta Ballena con el experimentado Walter Hail, Leo Hail, Cristian Morlang, Los Hermanos Rodriguez Rubbo y Gustavo Ybarra.

La carrera se desarrollo Bajo un clima raro, la lluvia del dia anterior y la que se produjo durante la madrugada deja abierta la posibilidad que la carrera se suspendiera, pero el agua no fue obstaculo para que miles de corredores nos largaramos a las calles de los barrios de Nuñez y Vicente Lopez.

Particularmente tuvo un serio contratiempo que me impidio manejar los tiempos de la carrera con total soltura, mi concentracion se dividia entre el recorrido y mi malestar, tuve la obligacion de suspender la hidratacion y alimentacion a lo largo del recorrido, porque no tenia idea de como me podria llegar a afectar.

Sufri como principiante en mi 7ma. participacion en la distancia, pero cada vivencia es experiencia y creo que la leccion ya esta aprendida. NO MODIFIQUES TUS RUTINAS PREVIAS A UNA CARRERA.

A pesar de todo mi tiempo no fue tan malo, si bien no logre mejorar, ni igualar mi tiempo en la ultima participacion en la distancia, por lo menos pude terminar por debajo de la 1:40.

Lo que paso despues de la carrera es algo que me lo voy a guardar para siempre, es algo que me dejo algunas secuelas por lo menos por 15 dias posteriores a los 21k, es la parte de la consecuencia de no seguir tu habitos previos a un maraton. Es algo que no se lo deseo a nadie y espero no me vuelva a ocurrir nunca mas.

Mi tiempo en la Media Maraton de New Balance fue de 1:36 y me dejo con todas las ganas de mejorar lo realizado.

3ra. Maraton San Silvestre - 12/2012

Como viene ocurriendo desde ya hace tres años, la despedida del año no podría ser de otra manera que corriendo, si bien todavía no puedo cumplir el sueño de venir pedaleando desde casa (30k) por lo menos este año me saque las ganas que me quedaron del año pasado(2da. edición) y participe de la carrera.

El clima previo generaba dudas, ya que en principio se esperaba para esta fecha (31/12) un clima similar al del fin de semana anterior (24/12) donde la temperatura anduvo por los 36 grados y la térmica trepo casi hasta los 50. Por suerte no se sufrió tanto el calor, se sintió un poco el viento donde soplaba con mayor intensidad por algunos pasajes del circuito.

Debo haber sido el primero en llegar del grupo del 3D Team, ya que vine directo desde mi trabajo, me cambie, me encontre primero con Natalia Avila e Ivan Flores,  hice una entrada en calor, y me ubique para la largada en el momento previo al Himno Nacional, donde se desplegó una larga bandera Argentina que ocupaba todo el ancho del corredor de largada, una vez retirada la bandera, me fui acercando al arco de largada y pude divisar a Charlee Gomez y Sergio Ayala, quienes venian a correr por afuera, ni bien largo la carrera, aparecio la Profe Magic, a un costado y con camara fotografica en mano, en el recorrido, escuche que me gritaron desde atras, era Tony Gareis y mas adelante, me cruce con Adrian Landgrebe. 2 kilometros antes de la llegada pude alcanzar a Charlee, con el que casi llegamos a la par.

Ademas de los que nombre, también estuvieron Marcela Gareis y David Bravo que fue acompañado de Susana su esposa y fueron ellos quienes me llevaron a casa.

Con esta carrera cerramos el año, estuvo buena, me sentí muy bien corriendo a un ritmo de 4:20 el kilometro, me senti mucho mejor que en los 7k del Instituto Roffo, pero me siento algo lento o quizás debo estar algo pesado, creo que tengo que trabajar distinto para ganar algo de velocidad, pero aun así me siento satisfecho, mejorar sera un desafio para el 2013, repetiremos las distancias largas, 15, 21 y 42k y espero se den las cosas para continuar con el proyecto de volcarme de lleno al Triatlon. La distancia short (750 de nado + 20k de Bici + 5k de Carrera a pie) ya me dio el punto de partida para arrancar de una buena vez por todas, solo estoy necesitando algo de equipamiento para poder seguir con las siguientes distancias y así llegar a la mayor distancia a mis 50 años, el IRONMAN de Florianapolis.

Aquí dejo algunas fotos de la carrera.

4ta. Maraton Instituto Roffo - 12/2012

El 2012 no viene siendo uno de los mejores cierres de año en materia deportiva. Los compromisos laborales me están quitando demasiado tiempo y estoy dejando de lado algo que me ha hecho muy bien a lo largo de mi corta carrera como corredor de calle.
Una vez finalizado los 42k de Buenos Aires, el 07/10/2012, tuve un parate de mas de 30 dias, que no me favoreció para nada y lo sufrí en los 7k de Roffo.

Como Cada año, la temperatura de diciembre se pone buena para disfrutar la pileta, sin embargo, desde hace varios años siento un compromiso especial con todo lo relacionado a la solidaridad y sobre todo si la convocatoria es de Avon o Roffo, así que una vez mas estuve presente en la cuarta edición de esta carrera con 32 grados de temperatura.

Al igual que en el 2011, repetimos el viaje  junto a Rosana (mi esposa) bicicleta hasta Lemos y FFCC Urquiza hasta la estación Beiró, es un viaje muy sencillo y se hace divertido ir en bici.
Llegamos bien, con tiempo, me habia inscripto en esta carrera mucho tiempo atras, tenia que retirar la remera, y no me di cuenta que tambien se corria con chip, y no lo retire.
Al llegar apareci en el momento justo en que el grupo de Runners del 3DTeam se sacaba una foto, asi que me cole y estuve en la foto del grupo. A diferencia diferencia de otros años, la organizacion del evento estuvo a cargo del Club de Corredores y a diferencia de otros años, el kit de la carrera estuvo muy pobre, antes regalaban un bolsito, con un gorro, una toalla, productos de los sponsor y habia mucho show al finalizar la carrera, mas los puestos de Pochoclo y algodon de azucar, este año, solo la animacion del groso de Mariano Pelufo (otro que siempre esta presente) y las actuaciones de algunos artistas donde se destaco Dread Mar i.
En fin como siempre digo, un placer participar de una carrera y encontrarte con amigos, de la carrea mejor no hablar, sobre todo si aclaramos que a los 4k me quede sin aire y tuve que caminar unos cientos de metros para recuperar el aire, lo demas fantastico y tratando de mejorar para la ultima carrera del Año 2012.

Estas son IMAGENES del día de la carrera.

42K de Bs. As. - 10/2012

Llego el momento mas esperado del año, la carrera por la que uno entrena de lunes a lunes días durante un largo periodo, llegó el momento de demostrar si el trabajo a lo largo del entrenamiento fue un trabajo responsable y a conciencia, llego el momento de correr 42k.


Tenia mucha expectativa en esta carrera, sin embargo sabia que mi entrenamiento a lo largo de las 12 semanas que duró fue muy pobre, en principio motivado por las prolongadas lluvias de Agosto, (agosto fue muy lluvioso este año, al punto de llover casi todos los días) uno no le teme al agua en el entrenamiento, pero mojarse todos los días durante tres o cuatro semanas ya es demasiado (ni alcanza a secarse la ropa). A este contratiempo habría que sumarle el problema del inicio del plan, cuando una semana antes de iniciarlo mi perrita labradora “Luna”, se comio literalmente mis zapatillas Adidas Supernova Sequence 3 y me obligo a comprar unas nuevas que en el primer fondo de mas de 10k me provocaron ampollas y si a esto le sumamos que dos semanas antes de la carrera estuve una semana parado por un problema lumbar producto de un mal movimiento levantando cajas de cerámica para mi casa, podemos decir que el resultado del Maraton estuvo acorde al trabajo realizado y es mas, creo que hasta estuvo mas que bueno, ya que baje cinco minutos el tiempo de los 42k del 2011.

Este año el tiempo no acompaño, o mejor dicho no estaba apto para que Ro y Carina Matta me acompañen como lo hicieron siempre en mis tres anteriores maratones de 42k, pronosticaban lluvia desde el día anterior y así fue, atravesamos pasajes de llovizna persistente a lo largo del recorrido, de todas manera seria una experiencia nueva, correr 42k con lluvia nunca me había tocado, y allí estuvimos, Tony Gareis, Walter Hail, Charlee Gomez, Damian Sirolli, Miguel Basile (todos del 3D Team) mas la compañía y el apoyo de Sergio Ayala, Fernando Gonzalez, Pablito Bastian, la Profe Norma “Magick” Abeldaño y Paula Galasso (Hija de mi compañero de Running y de toda la primaria, Ricardo). Tuve también un encuentro grato con un ex compañero de trabajo, que ahora se dedica a colaborar con el grupo de Entrenamiento de Marcelo Linck en San Isidro, Carlos Ribulgo y con posterioridad a la carrera me entere por Facebook que otro compañero de trabajo que vive en La Plata con quien corrimos hace unos años atrás un 10k en su ciudad, tuvo su bautismo en la distancia de Maraton, me puse muy contento por él, porque para un corredor llegar a correr 42k es como recibirse de Maratonista.

Me sentí muy bien en el inicio al punto de manejar un ritmo controlado hasta los 24/25k pero a partir de allí, comenzó a hacerse sentir la falta de trabajo en el entrenamiento y las piernas me empezaban a pesar (eso es falta de fondo) las piernas no estaban acostumbradas a correr fondos de mas de 30 metros. Llegado el km 34 estaba prácticamente sufriendo la carrera y me sentía corriendo como Tortuga, es la sensación que deja que todos los corredores te pasen, el apoyo de Sergio, Fernando, Pablito, Magick y Paula, vinieron muy bien, había ganas había espíritu, pero no había piernas, en el km 37 me introduje en el bosque de Palermo para dar la ultima vuelta que me ponga en una recta de 2km hacia la meta y me propuse no parar, sostener el ritmo que era de 5 min x km, ya había tenido previamente dos paradas para descansar un minuto en cada parada, finalmente los últimos 2.150 metros que en entrenamiento uno los pasa a 3:30 x k, me parecían interminables, con cada paso sentía un pinchazo en los gemelos que me daban la sensación de calambre, cada paso parecía como que avanzaba de a 10 cm. Y finalmente ahí estaba el arco de llegada, a dejar todo y a correr solo con la cabeza, para mi sorpresa mejore el tiempo del 2011, cuando pensaba que no iba a superarme, termine en 3 horas 23 min. y con la sensación que, con un poco mas de trabajo hubiese podido cumplir el objetivo propuesto.

Estuvo bueno, que otra cosa se puede decir después de correr un 42k, estuvo buenísimo, correr con amigos, con lluvia, el recorrido, el desafio, la lucha mental, el esfuerzo, el apoyo de los que acompañan y la inmensa alegría de haber terminado mejor que la ultima vez.

Aquí las fotos de los 42k de Buenos Aires.

Caminata Avon - 09/2012

Volvimos a participar de este evento como en el 2009 y 2010, Este año estuvimos, Rosana (mi esposa) y Tamara(mi hija), Sandra (hermana de Ro), Santino(nuestro sobrino, hijo de Sandra y Sergio Gonzalez) y una amiga de mi cuñada Sandra, tuve además la grata sorpresa de encontrarme con un amigo del 3D Team – Punta Ballena, Damian Aguirre acompañado por su Pareja y su Mamá.

Esta fue la 8va. edición de la caminata Avon por la Lucha Contra el Cáncer de mama, que tiene como objetivo concientizar a mas mujeres acerca de esta enfermedad para una detección temprana.

Este año la caminata tuvo un condimento particular, en primer lugar el compromiso de todos los presentes para apoyar la causa, en segundo lugar los organizadores trabajaron para formar el Lazo Humano mas grande del mundo y de esta manera lograr batir un Record Guinnes. No se pudo lograr por tan solo 500 personas de diferencia con EEUU.

Por ultimo la caminata de 4k y por primera vez la carrera competitiva de 10k, carrera que no pudo ser realizada con normalidad a raíz de la cantidad de personas que participaron de la caminata y que obligo a los organizadores a modificar el recorrido sobre la marcha.

A pesar de todo el clima que amenazaba lluvia durante la mañana, permitio que el evento se desarrolle con total normalidad y que se pudiera disfrutar una vez mas de una actividad al aire libre, terminando la jornada con la banda Agapornis y Jugando con mi sobrino Santino.

Estas son las imágenes del evento.

MXE Banco Galicia - 09/2012

Debo confesar que tuve dudas en la elección de la imagen que encabeza este evento, dudé entre poner la foto de la Maratón o la magnífica foto de todos los que participaron en representación del 3D Team, grupo de Natación, Running y Triatlón de la localidad de Villa de Mayo fundado por Sergio Ayala.

La Maratón por Equipos del Banco de Galicia 2012 fue indudablemente la carrera del 3D Team, imposible no emocionarse con el entusiasmo, las ganas, el respaldo y el apoyo que entrego este grupo de gente a la convocatoria de participar de una actividad deportiva. Ya había estado en más de una ocasión con un grupo numeroso del 3D Team, la Carrera de la Fundación Umbrales en Bella Vista fue una de ellas y otra fue la experiencia de Rosario con el Tria Short y Olimpico, en ambos eventos fue numeroso el grupo de corredores del 3D Team, pero lo de este último domingo 23/09, creo que fue por lejos, el más grande y el más numeroso.

La mañana del Domingo 23/09, nos reunió a todos los participantes y acompañantes a las 6 AM en la puerta de la pileta Punta Ballena, allí algunos nos fuimos conociendo y otros nos volvíamos a ver las caras como ocurre en cada carrera, despues del saludo de buen día, partimos con destino Microcentro y con punto de encuentro en el Teatro Colon, allí aprovechamos para tomar fotos y organizar los puestos en las postas, ya que por ejemplo en mi equipo, aun no teniamos definido quien ocuparía cada lugar, una vez organizados, nos fuimos distribuyendo en las zonas correspondientes para los relevos, según nuestro numero de corredor, mi orden era el último, así que mientras esperaba por las dos primeras postas, me fui a sacar algunas fotos en la entrada de la zona de relevos, y vi pasar a unos cuantos y otros tantos se me escaparon o no los vi, entre los que vi, pasaron delante mio Charlos Gomez y German Alchimio en un sprint demoledor .

En mi grupo “Ponele Onda” capitaneado por Adrian Landgrebe, Cesar Alvarez salió primero, no vi cuando llego, el segundo fue Anibal Camejo y en tercer lugar salió Adrian, en cuando llegó Anibal, espero algunos minutos y me fui a la zona de relevos a esperar mi turno para cerrar la carrera. El día estuvo especial, no hizo mucho calor, pero tampoco mucho frio, estuvo algo ventoso, y estuvo ideal para correr.

En esta carrera vamos a dejar de lado, las posiciones, los tiempos netos, los oficiales y los parciales, mas alla de alguna apuesta si la hubo, creo que… en esta carrera ganamos todos, creo que… en esta carrera ganó el 3D Team.

Para todos y cada uno de los participantes, para todos y cada uno de los acompañantes, Felicitaciones por el esfuerzo realizado, Gracias por haber dicho presente y espero sinceramente que se repita.

Estas son mas imagenes del evento, algunas son fotos de mi camara y otras son fotos encontradas en la web. Espero que las disfruten.